Comer Carboidrato a noite engorda?
Hoje em dia a grande maioria das pessoas está muito preocupada com sua alimentação devido à grande pandemia da COVID-19 no ano de 2020. Isso fez com que as pessoas se preocupassem mais com seus hábitos alimentares e deixassem um pouco de lado as besteiras.
Neste artigo falaremos um pouco sobre uma grande polêmica que envolve o carboidratos. Afinal ele engorda à noite ou não? Sendo dúvida da grande maioria da população é hora de tirar essas dúvidas de uma vez por todas entender se eles são amigos ou inimigos da sua dieta.
Se você tem interesse em entender um pouco mais sobre como esse alimento funciona. Fique de olho neste artigo, que ele foi feito para você. Não deixe essa dúvida atrapalhar a sua dieta.
O que são os carboidratos?
Primeiramente é importante entender o que são os carboidratos e para que eles funcionam. De uma forma bem resumida são moléculas orgânicas que apresentam componentes de carbono, hidrogênio e oxigênio. Além disso eles são denominados como glicídios hidratados de carbono ou açúcar.
Sendo classificados como carboidratos simples, chamados de glicose, sacarose e lactose. Os carboidratos mais complexos no caso do amido Sendo classificado também como fibras solúveis ou insolúveis. Ele é usado como uma fonte de energia para todos nós.
Ainda ajuda na formação de estruturas das células e ácidos nucleicos. Para entender melhor os carboidratos mais saudáveis são aqueles que tem pouco índice glicemia cu onde irão ajudar no controle do apetite e liberar uma quantidade adequada de insulina.
Comer carboidratos a noite engorda?
Visto que não existe uma comprovação científica que liga o consumo de carboidratos à noite com o acúmulo de gordura no nosso corpo. Então é comprovado que o ganho de peso além de alguns motivos genéticos e a ingestão de muitos alimentos calóricos durante todos os dias.
Dessa forma se você consumir mais calorias do que gasta consequentemente você irá engordar. Além do mais os carboidratos são extremamente importantes dentro de uma dieta que deve ser considerada equilibrada podendo ser uma grande iniciativa para melhorar alimentação em ter um estilo de vida saudável.
Por que os carboidratos são importantes para o nosso organismo.
Por fim é importante entender que o carboidratos é uma fonte primária de energia. Ou seja ele tem um grande papel no nosso organismo além de nutrir as células do sistema nervoso. Caso tenha falta desses carboidratos no corpo.
O nosso organismo vai entender que precisamos de energia de outro lugar consequentemente tirando da proteína e provocando a perda de massa magra. Então cortar os carboidratos à noite não é eficaz se você quer perder peso.
É importante ter ao lado uma nutricionista para fazer uma dieta de acordo com a quantidade de calorias que você precisa durante o dia e ter um balanceamento para não pular refeições ou até mesmo tirar o carboidrato. Portanto não retire essa fonte primaria de energia da sua alimentação.
Evitar alimentos com alto índice glicêmico já pode ajudar muito.
Comer Carboidrato a noite engorda? — Conclusão:
Em conclusão o carboidratos não vai te engordar pois nenhum alimento isolado tem um poder nem de engordar e nem de emagrecer. O carboidratos é uma fonte de energia que o nosso corpo precisa todos os dias para se manter de pé. A falta desse carboidratos pode fazer com que o organismo retire de onde não deve.
Causando então flacidez e perda de massa magra. Portanto mais indicado é procurar uma nutricionista que vai fazer uma dieta balanceada sem tirar o carboidratos e fazendo com que você tenha mais sociedade durante o dia. Então se deseja fazer uma dieta procure um médico especializado.